老花眼困扰着很多老年人，给晚年生活带来不便。建议老人平时多按摩一下手指，有助改善老花眼症状。

作者简介

邢方印主治医师

北京老年医院康复医学科

擅长运用传统中医辨证与经络辨证相结合的方法，针灸、中药相结合治疗中风，颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎等疾病。

作者简介

高亚南 主任医师

展开剩余74%

北京老年医院康复医学科

擅长神经系统疾病、骨科疾病、老年综合征及心肺疾病的康复评定、康复计划的个体化设定及康复治疗。

从全息医学的角度看，手部像一个人体的全息胚，各个器官在手部都有对应的反射区。按摩手部特定的反射区，能刺激对应的眼部反射点，调节眼部机能，有助缓解眼睛疲劳、改善视力。下面，为大家介绍两个手指按揉动作：

动作一：

左手手掌向上摊开，右手拇指与食指按住左手中指的指尖，然后一点一点滑压下来，直至中指指根，同时配合呼吸，缓慢地向外吐气。左右手交替练习，觉得疼痛的位置要多按几次。用眼过度时，老人可以一边休息，一边练习这个动作。同时，还可以配合“照气法”：将掌根放在颧骨处，用手心盖住眼睛；缓缓吐气，像是要把眼睛的疲惫从口中吐出来一样；鼻子吸气，想象通过手部将能量送往眼睛，重复几次。两种方式结合起来，有助缓解眼睛疲劳，视物更清晰。

动作二：

左手手背向上，右手拇指和食指夹住中指指甲两侧；一边缓缓吐气，一边加以揉压。左右手交替练习，有助减缓老花眼的进展。同时，还可配合“远近法”：深吸气，手心放在鼻子前；边吐气边把手向后拉开，直到眼睛焦点重新对到手上；手停止动作，保持这个状态，平静呼吸1~2分钟后将手放下，闭眼休息10秒钟；选择一个距离5米以上的物体，如树木、高楼等，让眼睛聚焦在物体上，平静呼吸1~2分钟后，闭眼休息10秒钟。以上动作，重复5~10次。

健康聚焦

内容来源 | 《生命时报》第1890期

编辑 | 宣传中心

北京老年医院康复医学科

康复医学科共有康复医师团队6人，中医医师团队5人，康复治疗师团队17人，专科护理团队14人。

年均门诊量9000余人次，年均出院患者700余人次。

重点病种：神经康复、骨科康复、老年康复及疼痛康复。在神经康复、疼痛康复、骨科康复等方面已经形成一定的特色和优势，其中“老年疼痛康复”是北京市医院管理中心重点扶持的专业。

重点技术：超声引导下神经阻滞、超声引导下肉毒毒素注射治疗、超声引导下针刀治疗、运动疗法、作业疗法、言语治疗、物理治疗、中医传统康复疗法。

精彩合集

了解更多

发布于：北京市